Livre d'or

Nous avons réalisé une interview avec un participant qui suit une formation continue chez Sonora Coaching depuis plus d'un an. Nous avons parlé avec lui de son travail chez Sonora, de ses expériences de réussite ainsi que de ses difficultés et des expériences qu'il a pu faire pendant cette période.

Cela fait maintenant plus d'un an que vous participez à Sonora Coaching. Quelle expérience avez-vous acquise durant cette période ?
 

J'ai appris à m'ouvrir, à mieux contrôler ma nervosité et à surmonter mes peurs. Je participe maintenant à des ateliers avec d'autres participants sur le thème de Photoshop, ce qui me plaît beaucoup. Se tenir devant des gens pour leur montrer et leur expliquer quelque chose est une bonne expérience qui renforce ma patience et ma persévérance.

Parlez-nous du travail que vous effectuez chez Sonora Coaching ?
 

Mes tâches consistent en grande partie à m'occuper des canaux de médias sociaux et à créer de nouveaux posts pour Sonora Coaching.

Quelle a été votre plus grande réussite personnelle depuis que vous avez rejoint Sonora Coaching ?
 

Je savais depuis longtemps que je ne pouvais pas m'imaginer travailler de manière classique et que j'aimerais me mettre à mon compte. C'est ici que j'ai découvert dans quelle direction approximative je voulais aller et que j'étais sur la bonne voie pour y parvenir.

De quoi êtes-vous particulièrement fier de ce que vous avez accompli durant cette période ?
 

Je suis fière que depuis que je suis chez Sonora, j'ai toujours réussi à me dépasser, à me relever en cas de rechute et à aller jusqu'au bout. Ce que j'ai réussi à faire jusqu'à présent me donne le courage de continuer.

Quelles ont été les difficultés rencontrées ?
 

Au début, j'ai eu du mal à m'habituer au déroulement de la journée et à mon nouvel environnement

Quels sont leurs objectifs pour l'avenir ?
 

Mon objectif est de me mettre à mon compte dans le domaine des médias sociaux. Personnellement, je veux voyager beaucoup, rencontrer de nouvelles personnes et continuer à me développer personnellement.

Nous vous remercions vivement pour cette interview très ouverte et intéressante.

Pour marquer le début de la nouvelle année, nous avons mené une enquête sur les résolutions du Nouvel An. Nos participant(e)s l'ont rempli et raconté quelles sont leurs résolutions. Comment vous vous positionnez par rapport à eux et quelles ont été vos réussites personnelles en 2021. 

Que vous proposez pour la nouvelle année ?

„Ne plus m'inquiéter de l'avenir et prendre chaque jour comme il vient.“

A.G., participant

„Je ne fais pas de résolutions à la fin de l'année. Car, je n'avais jamais pu les tenir.“

Participante

„Bien vivre les 12 principes de la permaculture sous toutes ses formes. Concevoir un plan pour le terrain et trouver un stage adapté. Apprendre beaucoup de nouvelles choses et développer ma personnalité.“

participante

„Trouver un nouvel environnement de travail et aussi travailler à 50%. Demander le permis de conduire et faire un voyage avec ma maman en Suisse ou à la mer du Nord.“

M.J., participant

Qu'avez-vous réalisé l'année dernière ? Quel a été votre plus grand succès en 2021 ? 

„Vaincre mes angoisses existentielles. La chance de pouvoir redémarrer chez Sonora et avec leur soutien.“

A.G., participant

„Le fait d'avoir trouvé un logement.“

Participante

„Que mon projet de reconversion soit financé.“

Participante

„J'ai retrouvé une plus grande autonomie et je me suis redonné de l'estime.“

M.J., participante

Que signifie Noël pour toi ? - Nos participants racontent

Le mois dernier, nous avons organisé un cours avec nos participants sur le thème des "moteurs de recherche".

Ensuite, nos participants ont rempli un formulaire de retour d'information et rapportent maintenant, comment ils ont vécu le cours et ce qu'ils ont appris:

„La conception du cours était informative, intéressante et utile. La recherche est tellement simplifiée pour arriver à la destination.“
Andreas Grau, participant

„C'était très amusant de faire cet cours avec Mme Spring. Tout a été expliqué de manière compréhensible et présenté à un bon rythme, ni trop rapide, ni trop lent. J'ai beaucoup aimé le travail en binôme, car on pouvait mieux se connaître entre participants.„
D.F., participant

„J'ai beaucoup apprécié. J'ai pu recueillir beaucoup de nouvelles informations. Puisque nous avons appris ensemble (travail de groupe), nous avons pu bénéficier les uns des autres.“
Carmen Bertschy, participante

„Tout était bon en termes de durée et d'organisation et la combinaison avec le travail de groupe l'a rendu intéressant. Cela m'a aidé à réfléchir différemment à l'attitude à adopter vis-à-vis des différents sites de recherche.“

Participant

„Le contenu du cours était intéressant et utile dans la pratique. Le champ d'application était très bien adapté aux participants.„
Denise Zahno, participante

„Les exercices conjoints ont été très utiles et ont également donné un aperçu différent de la situation.“
Gérard-Charles Sottas, participant

Le mois dernier a été particulièrement réjouissant du point de vue de nos participants. Pas moins de trois participants ont réussi à trouver une place de formation pour la prochaine année d'apprentissage. Deux apprentissages dans le domaine commercial et une formation diplômante de Visual Merchandiser Lifestyle STF seront occupés par nos participants à l'avenir.

Ces nouvelles étapes de leur vie remplissent tout le monde d'un grand sentiment de bonheur. Nous voulons donner la parole aux personnes directement concernées et les laisser nous dire ce que le bonheur personnel et le succès professionnelle signifient pour eux.

«Glück bedeutet, ich selbst zu sein. Ich möchte nur auf mich hören und nicht das tun, was andere von mir erwarten. »

Céline Gurzeler, Teilnehmerin, über Glück in privater Hinsicht.

« Pour moi, le succès personnel, c’est quand on a réussi tous les objectifs de vie ou bien les désirs de réalisation que l’on s’est fixé dans notre vie. »

Bibi Kalinah Mahadeo, Participante, sur le succès personnel.

«In negativen Situationen stets ein positives Mindset zu haben ist mein Schlüssel zum Erfolg.»

Marco Gnos, Teilnehmer, über beruflichen Erfolg.

«Erfolg ist, wenn ich die von mir gesetzten Ziele erreiche. Wie z. B. aktuell: Mein Leben aktiv selbst gestalten zu können. Arbeit zu finden und nicht mehr auf die (sehr gute und wertvolle!) Unterstützung von sozialen Institutionen angewiesen zu sein.»

Natalie Bitterli, Teilnehmerin, über persönlichen und beruflichen Erfolg.

«Erfolg in privater und beruflicher Hinsicht bedeutet für mich, das machen zu können, was ich will, ohne mir von jemandem sagen zu lassen, was ich machen oder wie ich sein soll. Freiheit bedeutet für mich Erfolg.»

David Fornerod, Teilnehmer, über persönlichen und beruflichen Erfolg.

«Ängste überwinden und die innere Ruhe finden.»

J.D., Teilnehmerin, über beruflichen Erfolg.

«Am Abend nach Hause zu gehen und meine Familie lachend und glücklich zu erwarten.»

M. Z., Teilnehmer, über Glück in privater Hinsicht.

Sonora Coaching ist es ein Anliegen, die Teilnehmenden an internen Projekten zu beteiligen. Seit einigen Wochen beschäftigen wir uns intensiv mit dem Projekt „Jugendliche“. Immer mehr junge Menschen leiden an psychischen Beeinträchtigungen, die sich negativ auf ihr privates wie auch schulisches Umfeld auswirken. Diese Altersgruppe ist unsere Zukunft und sollte daher konkrete Hilfestellung erhalten.

Unsere Teilnehmenden haben sich versucht in die Lage eines betroffenen Jugendlichen zu setzen und sich überlegt, was sie in diesem Moment brauchen würden.

Folgende Zitate zeigen die Resultate dieses Gedankenspiels:

„In erster Linie würde ich wollen, dass ich jemanden als Betreuungsperson habe, der ich vertrauen kann und die mich so akzeptiert wie ich bin.“

Elias Zach, Teilnehmer

„Tagesstruktur in den Tag bringen. Aus persönlicher Erfahrung empfinde ich das sehr wichtig. Am Morgen ein Grund zum Aufstehen haben und am Abend mit einem guten Gefühl ins Bett gehen.“

mg, Teilnehmer

„Mir wären klare Aussagen und Strukturen wichtig und natürlich ganz viel Liebe,

Zuneigung und Geduld.“

Teilnehmerin

„Ich brauche keine Bevormundung, sondern eine Bezugsperson, der ich vertrauen

kann und die mich als Freund durch diese Zeit führt.“

Ulrich Makiol, Teilnehmer

„Als erste, kurzfristige Hilfestellung eine neutrale, kompetente Person mit Herz am

rechten Fleck, welche mir wirklich zuhört, mein Vertrauen nicht missbraucht und entsprechende nötige «Schritte» - jedoch erst nach Absprache mit mir - unternimmt und einleitet. Ich möchte als Jugendliche(r) ernst genommen werden.“

dr, Teilnehmerin

„Ich wäre froh, wenn ich in einer solchen Situation jemanden hätte, dem ich ohne

Bedenken mein Herz ausschütten kann.“

Julian Schneuwly, Teilnehmer 

Nos participants témoignent de la manière dont ils vivent le télétravail qui s'est imposé pendant la période de crise actuelle :

« Quand je suis chez moi en télétravail, je me laisse beaucoup plus rapidement distraire qu'au bureau. J'ai constaté que c'est utile de mettre mon smartphone en mode avion, afin d'être plus productive et de pouvoir me réjouir des résultats de mon travail à la fin de la journée. »

Larissa Hodgson, stagiaire interne

« Au début, le télétravail a représenté un énorme changement pour moi. Mais grâce à une bonne organisation et à des objectifs clairs, j'ai pu mettre en place un sentiment de routine. Ainsi, je peux continuer de me rétablir au niveau de la santé, et finalement je gagne même du temps, bien que les membres de ma famille accaparent parfois mon attention. »

A. D., participante

« Je trouve que le télétravail a plusieurs avantages : le fait de pouvoir travailler sans être dérangé ou la possibilité de pouvoir accomplir des tâches ménagères pendant les pauses, par exemple faire la lessive. Par contre, on y perd les contacts sociaux avec les collègues de bureau. »

H. M., participant

« Cela me plaît beaucoup de pouvoir gérer mon temps de manière individuelle dans le cadre du télétravail, mais cela demande une discipline accrue. Pour travailler de manière efficace, je planifie mon temps de manière stricte, avec des plages de pause définies à l'avance. »

Raphael Portmann, participant

« En effectuant mon travail depuis la maison, j'ai moins d'interactions sociales, mais aussi plus de calme, ainsi que la possibilité d'ajuster les plages de travail à mes besoins personnels. Pour moi, le travail constitue une thérapie, qui m'aide à récupérer ma mémoire à court terme. »

Ulrich Makiol, participant

Nos participants témoignent de la manière dont ils vivent les séances de coaching via Skype :

« Sur la base de mon activité professionnelle, j'ai l'habitude des réunions en ligne. Les séances de coaching via Skype dont je bénéficie auprès de Sonora Coaching sont très proches des séances de coaching conventionnelles. »

Christian Conrad, participant

« Après chaque entretien de coaching avec Madame Burri, qu'il soit conventionnel ou via Skype, je me sens à nouveau motivée pour empoigner ma situation professionnelle. »

Ramona Kaeser, participante

« Je suis très heureuses que les séances de coaching puissent continuer d'avoir lieu grâce à Skype. Après chaque entretien de coaching, je me sens mieux, parce que Madame Burri me fait toujours des suggestions utiles qui m'encouragent. »

Larissa Mauron, participante

« Au début, les séances de coaching en ligne représentaient un grand défi technique pour moi. J'apprécie énormément l'amabilité et la serviabilité des coachs. »

Claudine Zbinden, participante

« Le coaching via Skype qui est proposé par Sonora Coaching constitue une bonne alternative par rapport aux séances de coaching conventionnelles sur place. Mais je me réjouis déjà du retour de la normalité, car je préfère les entretiens en face à face. »

D. R., participante

« Bien sûr qu'il a d'abord fallu s'habituer aux entretiens de coaching via Skype. Mais je continue de profiter de ces entretiens, et ils me font beaucoup de bien. Au final, le résultat est le même. »

Larissa Hodgson, stagiaire interne

« Les entretiens de coaching avec Madame Wyss me font beaucoup de bien. Pour moi, c'est la solution absolument parfaite de les faire par Skype dans la situation actuelle. »

Une participante

« Lorsque le coaching a lieu par Skype, et pas en présence physique, c'est effectivement différent. Mais même ainsi, je me sens à chaque fois très bien quand je peux voir mon coach. »

Hans Müller, participant

« Personnellement, je préfère les entretiens de coaching conventionnels, car j'ai plus de facilité à m'exprimer dans ce cadre. Mais tous les entretiens de coaching réalisés via Skype renforcent également ma motivation, et je n'aimerais donc pas devoir y renoncer. »

Un participant

Nos participants témoignent :

« Ce que j'apprécie le plus ? L'accompagnement par rapport au travail à effectuer, les bonnes explications concernant les tâches, et les entretiens de coaching réguliers. »

S. K., participante

« Grâce à Sonora Coaching, j'ai retrouvé une certaine structure dans la vie de tous les jours, et je reçois du soutien et de la bienveillance dans cette période particulière de ma vie. »

D. D., ancienne participante

« Je me sens à l'aise chez Sonora Coaching. Depuis que j'y ai commencé mon engagement, j'ai pu stabiliser l'équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie privée, ce qui a amélioré mon bien-être de manière marquante. »

Jérôme Riedo, bénévole

« Je trouve que l'ambiance chez Sonora Coaching est très agréable et décontractée. Les bureaux sont super. Et on se sent faire partie d'une équipe, et pas être juste un cas d'assurance attribué à tel ou tel accompagnant. »

Sabrina Müller, ancienne participante

« Ce que j'apprécie le plus chez Sonora Coaching, c'est la relation attentionnée entre les accompagnants et les participants, ainsi que le soutien individualisé pour parfaire des compétences qui seront importantes dans le cadre d'un emploi. »

Nicole Schlegel, ancienne participante

« Chez Sonora Coaching, il y a une ambiance très agréable et détendue. Les participants sont tous très sympathiques et serviables. »

M. B., ancienne participante